Voleibol exercício: bh 3 mtr shuffle para trás

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais , aquecimento

1 jogador com bola na rede, 2 sem bola na linha dos 3 metros.
O jogador da rede joga a bola BH a meio do campo e o nº 1 baralha-se para trás e volta a jogar BH.
Depois o nº 2, etc.
Troca 3 vezes e depois
1 jogador na rede e 2 na linha de fundo.
O jogador da rede joga na linha de 3 metros. O nº 1 sobe e passa para o jogador da rede e depois o nº 2

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores