Adequado para as seguintes técnicas:
bloco
, geral
Bloqueio em situação de jogo
Este exercício consiste em deslocar o bloco central e cooperar com o bloco exterior.
A bola é introduzida através de um serviço ou de um lançamento (pelo treinador ou pelo colega de equipa).
O serviço é efectuado na direção do passador.
O passador leva a bola até ao jogador.
O jogador faz uma preparação e ataca.
Após 10 ataques, o jogo é jogado até ao fim.
Os jogadores jogam preferencialmente na sua própria posição.
Importante no exercício:
O criador de jogadas comunica com os seus atacantes sobre a posição de ataque e a velocidade pretendidas (especialmente a alternância entre a subida e a descida do atacante médio)
O bloco central salta com um ataque ascendente (não completo).
Se a bola for para fora, aterra com o pé esquerdo e desloca-se para fora para preparar um bloco de dois homens (ligação).
Se a bola for jogada pelo meio, o blocador exterior sai para fazer um passe se a bola cair curta ou for batida.