Voleibol exercício: bola a rolar e a parar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola a rolar e a parar

  • Jogadores da linha 1 prontos para parar a bola
  • Fila 2 de jogadores atrás do treinador com a bola
    • O da frente empurra a bola do treinador para a mão e junta-se à fila 1
  • O treinador faz rolar a bola e o jogador para fora da fila 1:
    • Pára a bola com a mão direita
    • Pára a bola com a mão esquerda
    • Pára a bola com o pé
    • Corre à volta e senta-se à frente da bola e rola a bola entre as pernas
    • Corre à volta da bola e deita-se à frente da bola, segurando-a com os braços estendidos
  • Ritmo elevado!
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Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11