Voleibol exercício: bola a rolar e a parar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola a rolar e a parar

  • Duas equipas, uma bola
  • Os primeiros jogadores estão prontos para parar a bola
  • Os segundos jogadores estão prontos para fazer rolar a bola
  • Se a bola rolar, o primeiro jogador deve parar a bola com:
    • Pára a bola com a mão direita 5x
    • Pára a bola com a mão esquerda 5x
    • Pára a bola com o pé 5x
    • Corre à volta e senta-se à frente da bola, deixando-a rolar entre as pernas 5x
    • Corre à volta da bola e deita-se à sua frente, mantendo-a imóvel com os braços estendidos 5x
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10