Voleibol exercício: bola de equipa dos bancos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Bola de equipa dos bancos

  • Formar 3 equipas, 1 bola por equipa e 1 banco.
  • Bancos igualmente espaçados (triângulo com 3 equipas).
  • As equipas tentam marcar pontos fazendo sempre ricochete com a bola no banco do adversário.
  • 1 ponto de cada vez. Nunca a mesma pessoa atrás da outra.
  • O colega de equipa defende o banco.
  • Qual é a primeira equipa a fazer 10 pontos?
  • Variante:
    • Não corram com a bola (ou seja, não a atirem).
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
3
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11