Voleibol exercício: cabeça ombro joelho e dedo do pé

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Cabeça ombro joelho e dedo do pé

  • Explicação:
    • afundar os joelhos.
    • Ficar em posição baixa.
  • O treinador indica onde devem estar as duas mãos,
  • Cabeça, ombros, joelhos, tornozelos, etc.
  • Forma de jogo:
    • Com 2 de frente um para o outro,
    • Bola no meio.
    • O treinador dá comandos.
    • Até ao comando "bola".
    • Ganha quem agarrar a bola mais depressa
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16