Voleibol exercício: cabeça, ombros, joelho, dedo do pé e bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Cabeça, ombros, joelho, dedo do pé e bola

Formar 2 equipas. Estes jogadores enfrentam-se com uma bola no meio, no chão.O treinador vai chamando à vez algo que os jogadores têm de fazer. Pode ser :

  • Cabeça (toque na cabeça)
  • Ombros (tocar nos ombros)
  • Joelho (tocar nos joelhos)
  • Dedo do pé (tocar nos dedos dos pés)
  • Bola (agarrar a bola)

As 2 equipas competem entre si e tentam agarrar a bola o mais rapidamente possível e ganhar.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores