Voleibol exercício: caos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dividir a equipa ou equipas pelas duas metades do campo.
O treinador lança a bola e as equipas jogam a bola através dela, uma para a outra.
Cada jogador que tenha jogado a bola bate na linha de fundo e volta a entrar no campo.
Começar por apanhar e lançar e, se correr bem, começar a jogar a sério (BH ou OA)
OU
Depois de jogar sobre a rede de cada vez, ativar

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores