Voleibol exercício: caos difícil

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Caos Difícil

  • Jogamos com 3 jogadores num campo
  • depois de jogar em excesso, o jogador bloqueia e corre para trás para passar pela escada de corrida e ligar
  • em ambos os lados da rede.
    • Os jogadores jogam um jogo em que a bola tem de ser jogada por cima da rede de uma só vez.
    • Depois de jogarem a bola, avançam para a rede e fazem um bloqueio
    • Se conseguires colocar a bola no chão perto da linha lateral do adversário (os treinadores verificam se é suficientemente perto), a equipa adversária tem de dar uma volta ao campo do adversário.
    • Só é possível marcar pontos atrás da linha de 3 metros/contra as linhas laterais/linha de fundo

Características do exercício

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Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores