Voleibol exercício: caos para principiantes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Dividir os jogadores em 2 equipas nas duas metades do campo. 1 jogador espera no peão.
O treinador lança a bola. As equipas jogam a bola através da rede, uma para a outra.
Cada jogador que jogou a bola toca no peão, espera e toma o lugar daquele que está a abandonar o campo.
Depois de jogar sobre a rede de cada vez, passar.

Prolongamento: lançar da mesma forma que apanhou a bola.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores