Voleibol exercício: capacidade de controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Capacidade de controlo da bola

Em pares, atirar a bola por cima em combinação com o equilíbrio do corpo.

  • De pé sobre uma perna.
    • Atirar com 1 mão
    • Atirar com 2 mãos
    • Depois de apanhar a bola, bater no chão
  • Mudar de perna a cada 5 bolas por exercício
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11