Voleibol exercício: capacidade de controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: geral

Capacidade de controlo da bola

Em pares, atirar a bola por cima em combinação com o equilíbrio do corpo.

  • De pé sobre uma perna.
    • Atirar com 1 mão
    • Atirar com 2 mãos
    • Depois de apanhar a bola, bater no chão
  • Mudar sempre de perna por exercício após cada 5 bolas

Agora, lançar por cima:

  • com 2 mãos a partir do pescoço, através de um ressalto para a outra mão
  • com 1 mão, lançar com força e firmeza
  • agora com a outra mão
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18