Voleibol exercício: captura a partir da posição de bruços

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Captura a partir da posição de bruços

  • Os pares são formados.
  • Os jogadores estão de frente um para o outro. Jogador com bola de costas para a rede, jogador sem barriga deitado no meio do quadrado.
  • O jogador com bola bate a bola, neste momento o jogador de trás levanta-se rapidamente, a bola é lançada para o campo e deve ser apanhada com a mão ou com a mão.
  • A bola é lançada de novo em arco, por baixo ou por cima, para o jogador que está junto à rede e começa de novo.
  • Fazemos isto 5 vezes cada um.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores