Voleibol exercício: cargos

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , defesa , passar , despesas gerais , bloco , serviço , sistema , geral

Cargos

Lado a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Ninguém
  4. Inne
  5. Lise
  6. Sol

Lado b: Marie na posição 6 - Diede na posição 5

Lado a:A bola do primeiro set, saque de Marie, é jogada calmamente para Marie e Diede. Diede e Marie jogam por cima e depois é a vez do ponto.O lado a é obrigado a bater na diagonal (posição 4) ou na rua (posição 2)

  • Bola 1: servir a Marie
  • Bola 2: bola livre para Maria, Maria joga livre por cima
  • Bola 3: ataque a Marie

recebe 3 bolas, das quais pelo menos 2 DEVEM ser marcadas. Se não forem marcadas 2 bolas, 5 abdominais

Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores