Voleibol exercício: carrossel de ataque e defesa

Adequado para as seguintes técnicas: sistema

Carrossel de ataque e defesa

  • treinador (1) atira bola para SV (2)
  • SV:
    • dá a configuração do sutiã OU
    • lança o movimento de captura BH
  • Jogador (3) esmaga ou joga a bola no (4) ou (5) para ganhar!
  • (4) ou (5) passa o meio para a frente (possivelmente pendurando a fita na rede)
    • 6 ou 7 correm para dentro
    • 4 ou 5 voltas com a bola
  • quando a bola passa por cima da rede, volta rapidamente à sua posição
  • aquele que atacou bem a bola 5 vezes troca-a com alguém na zona defensiva
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10
sub-11