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Voleibol exercício: cesto de toque
Adequado para as seguintes técnicas:
ataque
Cesto de toque
4 jogadores por cada metade de jogo.
Um deles deve efetuar um passe de ataque.
Esquerda, direita/esquerda para os jogadores destros.
Direita, esquerda/direita para os jogadores esquerdinos.
Com este passe, deve tentar fazer um cesto.
Se correr bem, têm de apanhar uma bola no ar que lhes é lançada pelo treinador.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
8
Materiais necessários:
Bolas
8
Cesto
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8