Voleibol exercício: chaves e cofre com acumulação

Este exercício é melhor realizado com vários treinadores (por exemplo, treinador + assistente de treinador) e espaço no ginásio.

• Equipamento: bolas, 3 anéis (ou peões/tapetes)
• Divisão: dividir o campo em 3 secções
• Este exercício é dividido em níveis crescentes de dificuldade, permitindo que cada jogador realize o exercício ao seu próprio nível, mantendo-o assim divertido e desafiante para todos.
• Possibilidades de expansão

• CAMPO 1:

Todos os jogadores têm a sua própria bola. Atirar a bola para cima, tentar apanhá-la

X vezes corretamente, depois passar para o campo 2

• CAMPO 2:

O treinador atira a bola por cima da rede. O jogador faz uma chave e apanha a bola.

Apanha a bola tu próprio, entra no carrinho do treinador e volta a ligar.

X-número de toques + capturas correctas (avaliação do treinador), depois passar para o campo 3

• CAMPO 3:

O treinador atira a bola por cima da rede. O jogador faz uma chave, apanha e volta a atirar a bola por cima da rede. Atirar a bola para o ringue/tapete do lado oposto do campo.

Apanhar a bola e fazer a ligação.