Voleibol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Circuito

  • 2 pares:
    • saltar à corda
    • passar à frente para trás
    • bater nas costas com um braço
    • abdominais com bola/baralha
    • escada de corda
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11