Voleibol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Circuito

2 pares:

saltar à corda/quadrado

passar à frente para trás

bater nas costas com um braço

abdominais com a bola/baralha

braço contra braço empurrando para dentro e para fora

Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11