Voleibol exercício: circuito - ataque, bloqueios, mergulho

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Começa-se no ponto de serviço e corre-se para a rede,
atacas a 3 metros e, no momento em que aterras, fazes imediatamente um bloco.
Em seguida, toca na linha de 3 metros e volta a atacar com um bloco imediatamente após a aterragem.
Depois, desloca-se para o lado
e no lado exterior esquerdo bloqueia duas vezes
e depois vira-se e mergulha para a linha de fundo.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-10