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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: circuito cmv
Adequado para as seguintes técnicas:
passar
,
aquecimento
,
geral
Circuito CMV
Exercício básico:
O treinador atira a bola, o jogador apanha a bola e coloca-a no carrinho.
Depois disso, o jogador vai para a escada. Aqui este passa e junta-se à fila seguinte.
Diferenciação/Extensão:
Lançamentos difíceis (esquerda e direita, frente e trás).
Jogar e apanhar com a mão.
Dois jogadores estão prontos um ao lado do outro e têm de chamar a bola.
Junta-se um lançador que tem de apanhar a bola jogada por baixo.
Junta-se um atacante que tem de jogar a bola do armador sobre a rede.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
6
Número máximo de jogadores
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11