Voleibol exercício: circuito com escada

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Circuito com escada

  • Com 2 pés na escada e correr através dela.
  • Fazer um sprint para o campo oposto.
  • Em seguida, passar por cima do tapete.
  • Andar para trás e passar.
  • Apanhar e atirar para o outro lado da rede.
Adicionar ao treino

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11