Voleibol exercício: círculo à volta da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , aquecimento , aquecimento , aquecimento

Círculo à volta da bola

Os jogadores dispõem-se em círculo de 2 em 2 atrás uns dos outros. No meio há bolas - 1 consoante a quantidade de jogadores - O treinador dá ordens:
  • saltar - saltar para cima e para baixo-
  • para trás - o jogador de trás salta para as costas do jogador da frente e sai
  • trocar - os jogadores trocam de lugar
  • sentar -os jogadores sentam-se e voltam a levantar-se-
  • 5 alto - o jogador da frente vira-se e os jogadores dão 5 alto
  • 5 baixo - o jogador da frente vira-se e os jogadores dão um 5 baixo
BAL: os jogadores de trás correm à volta e depois rastejam por entre as pernas do parceiro de jogo para apanhar a bola.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11