Voleibol exercício: cmv - jogador a pé

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Dividir o grupo em 4s e distribuí-los igualmente pelas posições 1,2,3 e 4
Aí fazem filas, uma a seguir à outra
O treinador atira a bola para 1 (possivelmente batendo na bola como sinal)
- 2 corre para o centroavante (porque a bola vem de 1)
1 joga para o centroavante
- depois da jogada, 1 corre para alinhar com 2
2 joga a bola ao longo da rede
- quando a bola é jogada, 2 continua a remar para 3
assim que 2 toca na bola, 3 corre em direção à rede
3 joga a bola calmamente por cima da rede para 4
- depois da jogada, 3 junta-se à parte de trás da linha 1
4 dá a bola a Trainer
após algumas rondas, substituir os apanha-bolas 4
PRESTAR ESPECIAL ATENÇÃO:
- jogador perna direita à frente
- corpo primeiro na direção de 1, de onde vem a bola
- depois o corpo vira-se com a energia do pé esquerdo ao longo da rede
- eventualmente, os joelhos apontam sobre os pés na direção do jogo
se necessário, o jogador seguinte na linha do 2 pode verificar se o executante tem o pé direito à frente quando joga.
- Em caso afirmativo, diz "BOM".
- Se não: este diz "PÉ"
- (fazer isto apenas se o exercício correr bem por si só)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-11