Voleibol exercício: colheres

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Colheres

  • 2 jogadores, um dos quais com 2 bolas.
  • Os jogadores colocam-se a cerca de 3 metros de distância.
  • As bolas são lançadas à esquerda e à direita do jogador que as "apanha" uma a uma com uma mão.
  • Apanhar com uma mão é complicado, assim como saltar e empurrar.
  • Torne-o mais difícil, lançando as bolas cada vez mais longe, para que um deles tenha de se mexer.
  • Mudança após 1 minuto
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18