Voleibol exercício: com repetição de 3 equipas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

trabalhar com 3 em conjunto. Os 2 jogadores exteriores asseguram que o jogador do meio tem de trabalhar bem.
o jogador do meio tem de se deslocar para cima e para baixo entre os 2 jogadores exteriores.
variação:
passar a bola
passar a bola depois de um lançamento
passar a bola depois de um passe aéreo
passe por cima de um lado, passe do outro lado
depois de completar o exercício 5 vezes cada, trocar o jogador central

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-15

sub-16