Voleibol exercício: combinar com 4 pares

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

O campo de jogo é constituído por 4 quadrados, nos quais os pares estão sempre sentados.
Os pares entram no campo 1 e o objetivo é chegar ao campo 4.
Se um par marcar um ponto ou se o par cometer um erro, abandona o campo.
Todos os pares sobem um campo e um novo par toma o seu lugar no campo 1.

No início, é simples, para fazer o aquecimento. Depois, alarga-se com mais e mais elementos de competição e mais tarefas.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores