Voleibol exercício: controle de bola (defesa - 5 jogadores)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , estado

6 atletas de cada lado (5 dentro de campo e 1 fora)
Z2 ataca para Z5, Z5 defende para Z3, Z3 passa para Z4, Z4 ataca para Z1, Z1 defende para Z3, Z3 passa para Z2;
Os jogadores seguem sempre a bola (Z5 -> Z3 , Z3-> Z4, Z4 ->Z1, Z1 -> Z3, Z3 ->Z2, Z2 -> Z5
O jogador de fora entra sempre para a Z5 e repete todo o esquema;

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores