Voleibol exercício: controlo da bola

Impacto no exterior e no meio

Depois

Para além do armador, os outros jogadores executam consecutivamente um passe, um ataque e um serviço.

O exercício é o seguinte:

• 1 o jogador 1 lança uma bola apertada para o jogador 7
• 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
• 2b o jogador 1 corre para a outra linha e junta-se à linha de trás.
• 3 o armador passa a bola para o jogador 6
• 4 o jogador 6 bate a bola diretamente no tapete
• 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola esmagada
• 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
• 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
• 8 o jogador 6 junta-se à fila
• Isto também pode ser feito com um ataque médio

Após 10 minutos, é adicionado um bloco