Voleibol exercício: controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: ataque , passar , bloco , serviço

Controlo da bola

Impacto no exterior e no meio

Em seguida

Para além do executante, os outros jogadores executam consecutivamente uma receção, um bloco de ataque e uma defesa.

O exercício é o seguinte:

  • 1 o jogador 1 bate uma bola técnica para o jogador 7
  • 2a o jogador 7 passa a bola ao armador
  • 2b o jogador 1 corre para a outra linha e faz a ligação à defesa.
  • 3 o armador passa a bola para o jogador 6
  • 4 o jogador 6 bate a bola na linha ou na diagonal
  • 5 o jogador 6 recupera ele próprio a bola batida
  • 6 o jogador 6 serve a bola para o outro tapete
  • 7 o jogador 6 recupera ele próprio a sua bola
  • 8 jogador 6 junta-se à fila
  • Isto também pode ser feito com um ataque pelo meio

Após 10 minutos, é adicionado um bloco

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores