Voleibol exercício: controlo da bola com a mão

Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais

Controlo da bola com a mão

  • Pares.
  • De frente um para o outro
  • Nº1 com bola, nº2 com aro
  • O nº 1 tem a bola, atira-a com a bacia através do aro do nº 2.
  • O nº 2 segura o aro acima da cabeça.
  • Troca após 10 bolas
  • Expandir.
    • Atirar a bola para cima para si próprio e jogar com a mão
    • Jogar a bola uma vez para si próprio e depois por cima do aro
    • Jogar para trás
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-8
sub-9