Voleibol exercício: controlo da bola por cima e por baixo da mão

Adequado para as seguintes técnicas: passar , despesas gerais

Controlo da bola por cima e por baixo da mão

  • Todos os jogadores têm uma bola.
  • Dividir o grupo em dois - máximo de 4 a 5 jogadores por grupo.
  • Perto da rede está a caixa da bola.
Exercício por grupo:
  • Jogar para cima, à sua frente, e continuar a jogar.
  • Deslocar-se lentamente em direção à rede, continuar a jogar para cima.
  • Jogar por cima: Jogar por cima, passar rapidamente por baixo da bola, ficar parado e depois jogar.
  • Na rede: => jogar a bola DENTRO da área da bola. A distância é indiferente.
  • Bola no chão => recomeçar a partir da linha de fundo.
O mesmo exercício pode ser efectuado com o jogo por baixo até à rede + jogar DENTRO da área da bola.Para os melhores jogadores, pode haver uma terceira ronda:
  • Caixa da bola na linha de fundo do outro campo, os jogadores devem agora passar a rede. Jogar por cima, por baixo. O jogo por baixo ou por cima já não importa, desde que a linha de fundo seja alcançada.
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
8
Materiais necessários:
8
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores