Voleibol exercício: correndo solto

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Correndo solto

  • Correr à solta no terreno
  • Exercício de aquecimento
  • Andar para a frente, blocos
  • Bloqueios duplos laterais
  • Sprint até à linha de fundo e mergulho
  • Lateral baixa a 3 metros, lateral de volta à linha de fundo com rolo
  • Corrida para a rede, correr para fora.
Adicionar ao treino

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores