Voleibol exercício: correr ao lado dos aros

• 2 ou 3 filas
• o treinador faz rolar o aro
• o jogador caminha ao lado do aro e bate no chão com a perna ESQUERDA através do aro
• a intenção é que o aro role
• se correr bem, isto pode ser feito várias vezes por rolo

variantes

1. o mesmo com a perna direita
2. os dois caminham ao lado do aro
   • de modo a que o aro fique no meio
   • e depois bater palmas DENTRO do arco (RL - RL)
3. corrida a duas pernas ao lado do aro
   • passar a bola por baixo da mão através do aro
     • sentar-se baixo
4. duas pessoas caminham ao lado do aro
   • uma passa a bola por baixo do aro
   • a outra passa a bola POR CIMA do aro
   • dar a volta na próxima jogada