Voleibol exercício: correr / ensaiar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Correr / ensaiar

  • 2 x 4 jogadores nas linhas laterais ao longo do comprimento do campo.
  • Atirar para o lado e correr atrás da bola, a meio do percurso baralhar o AW.
    • 2 braços a partir do pescoço.
    • Braço direito.
    • Braço esquerdo.
    • OH - BH em 2 x.
    • OH - BH stroke.
  • Estender para 4 bolas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores