Voleibol exercício: corrida com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Forme 2 grupos (com grupos desiguais, 1 pessoa tem de jogar 2 vezes).
Cada grupo tem uma bola e coloca-se atrás da linha de fundo.
Ao sinal de partida do treinador, uma pessoa de cada vez salta em direção à rede com a bola entre os tornozelos.
Quando estiver debaixo da rede, tem de correr à volta do poste e voltar para a sua equipa.
Quando este jogador estiver atrás da linha de fundo, pode passar a bola ao jogador seguinte.
Quando toda a equipa tiver feito isto, todos têm de ir para trás da linha de fundo e a equipa que o fizer primeiro ganha.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores