Voleibol exercício: corrida de aquecimento - estafeta

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Corrida de aquecimento - estafeta

(Não pendurem ainda a rede para este exercício!)

  • Divida todas as crianças em pares e cada criança deita-se num lado do campo. As crianças do lado 1 deitam-se de barriga para baixo e as crianças do lado 2 de costas
  • todas as crianças do lado 1 correm para o outro lado e deitam-se de costas ao lado do seu parceiro
  • uma vez feito isto, o parceiro do lado 2 pode correr para o outro lado, deitar-se rapidamente de barriga para baixo, tocar no chão com o nariz e correr de volta para o seu lugar. Aí, volta a deitar-se de costas
  • a criança que está deitada no chão de costas deve agora correr de volta para o seu lugar.

Quem é o primeiro a voltar à base?

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14