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Voleibol exercício: corrida de cartas
Adequado para as seguintes técnicas:
aquecimento
Corrida de cartas
Dividir a equipa em 4 grupos.
Cada grupo recebe um ás (copas, ouros, espadas e paus).
As restantes cartas são colocadas no meio da sala.
Os 4 grupos ficam cada um num canto da sala.
Um jogador/jogadora pode deslocar-se até ao meio do campo, virar uma carta e regressar.
Só se a carta tiver a mesma figura que o seu próprio ás é que a pode tirar.
Se estiver errada, a carta tem de ser devolvida virada para baixo e o jogador regressa de mãos vazias.
Para ter primeiro, recolher todas as cartas da sua própria figura.
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18