Voleibol exercício: corrida de resistência hoosier (fitness)

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Corrida de resistência Hoosier (fitness)

  • Colocar 2 cadeiras a 18,3 metros de distância.
  • Coloque uma bola de ténis na cadeira 1 (é sempre reposta) e um tabuleiro na cadeira 2.
  • Os jogadores trabalham em pares.
  • Um corre e o outro repõe as bolas de ténis.
  • Em 9 minutos, recolhe o maior número possível de bolas de ténis no caixote do lixo.
  • Não se deve atirar nem correr à volta das cadeiras.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: