Voleibol exercício: curso de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Curso de aquecimento

  • Pista em todo o campo.
  • A bola é lançada na posição 3, depois aumenta.
  • Exercício de escada.
  • Movimento para trás ao longo do banco.
  • Ataque à casa e ataque.
  • Mergulho.
  • Rolamento de meia volta e salto sobre a vedação.
Adicionar ao treino

Características do exercício

10
12
Materiais necessários:
1
3
2
4
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14