Voleibol exercício: curso: exercícios 1.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , força

Curso: exercícios 1.

  • Deslocação da bola de peso da linha de trás para a linha dos 3 m
  • Saltar com o obstáculo (3x) e correr até à parede e à cortina
  • Em pares: abdominais com bola de peso
  • Pranchas
  • Saltar de e para o banco
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores