Voleibol exercício: curto-longo (posição de defesa de ataque 1 e 5) em 3 pares

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , geral

Curto-longo (posição de defesa de ataque 1 e 5) em 3 pares

Ver ilustração. Cada 3 tal 2 bolas. 2 jogadores na rede a vários metros de distância, outro jogador no campo de trás.

  • Exercício 1: Os jogadores lançam à vez, a um ritmo acelerado, o jogador que está no campo de trás devolve a bola por baixo.
  • Exercício 2: A primeira bola vai em profundidade, a segunda bola vem curta
  • Exercício 3: Os lançadores ficam um pouco mais afastados e lançam em linha reta: o jogador com a bola na linha lateral lança em profundidade, o outro lança curto.

Trocar de lugar após um número x de bolas ou após um certo tempo.

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores