Voleibol exercício: dança das cadeiras

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

2 pares estão de pé num grande círculo,
no meio há bolas (1 a menos do que o número de pares)
A pessoa A sobe para as costas da pessoa B
quando o treinador diz "Sim", A salta das costas e corre à volta do círculo.
Entretanto, B coloca as pernas abertas para que A possa passar entre elas.
A passa por entre as pernas de B e agarra uma bola o mais depressa possível; se não tiver uma bola, está fora.
Etc, até haver um vencedor.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores