Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • O treinador atira da rede:
    • 3 equipas na linha de fundo, de barriga para baixo
  • O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca o trio que defende, o nº 2 prepara e o nº 3 ataca
    • depois a equipa seguinte de 3 equipas
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores