Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • O treinador lança a bola da rede e há 3 jogadores na linha de fundo, de barriga para baixo
  • O treinador bate a bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador atira a bola por cima da rede
  • o 1º jogador do trio defende, o 2º faz uma preparação e o 3º ataca

  • depois o trio seguinte
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores