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Exercícios
Treinos
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Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas:
defesa
,
aquecimento
Defender a partir da posição deitada
Jogador T.A. da rede:
3 equipas na linha de fundo de barriga para baixo
O jogador dá uma pancada na bola, 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca o trio que defende, o n.º 2 prepara e o n.º 3 ataca
depois o trio seguinte
André fica do lado de 3 bloqueadores.
Embaralhar por cada 3 equipas
1,5 metros
Aquecimento
Arrefecimento
Ataque
Bloco
Defesa
Despesas gerais
Estado
Força
Geral
Passar
Serviço
Sistema
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores