Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • jogador1 lança por trás da rede: (3 jogadores)
    • 2 pares na linha de fundo, de barriga para baixo
  • O jogador 1 dá uma pancada na bola, 2 jogadores levantam-se e o treinador ataca os dois pares que defendem, o nº 2 prepara e o nº 3 ataca
    • depois, a equipa seguinte de 2 jogadores 1 com o jogador 2 ezv
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Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores