Voleibol exercício: defender a partir da posição deitada

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , aquecimento

Defender a partir da posição deitada

  • O treinador atira a partir da rede:
    • Contagem de 3 na linha de fundo na barriga
  • O treinador bate na bola,
  • 3 jogadores levantam-se e o treinador ataca/joga.
    • O nº 1 do trio defende,
    • O n.º 2 prepara-se e
    • o n.º 3 ataca
      • depois o trio seguinte
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores