Voleibol exercício: defender as bolas de softbol

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , despesas gerais , aquecimento , geral

Defender as bolas de softbol

variação no Kings Court: os vencedores vão para o campo dos vencedores, os vencidos saem e entram 3 novos jogadores.

  • 3 jogadores por metade (campo inteiro)
  • o treinador leva a primeira bola para o campo da nova equipa
  • máximo de 2 jogadas por parte
  • não é permitido esmagar, saltar ou fazer lobs
  • é necessária comunicação por equipa
  • todo o campo deve ser defendido (é possível)
  • as bolas vindas do outro lado não são difíceis, mas colocadas.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
15
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores