Voleibol exercício: defender três vezes

Adequado para as seguintes técnicas: defesa , passar , estado

Defender três vezes

  • Cinco jogadores na rede com uma bola....
  • 2 na posição, 2 --- 1 na posição. 3 --- 2 na posição.4
  • Descanso sem bola na pos.5
  • A Pos. 2 atinge o primeiro defensor na 5, que corre para uma bola defensiva na pos.6 e com uma baralhação para a pos.
  • 1 para defender uma bola rebatida da pos. 4 para defender.
  • As posições 2 e 4 atacam à vez.
  • Os defesas continuam a defender.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores